大家都了解，双眼是心灵的窗户，双眼带大家看遍这世间的美好。但考虑到当代日常生活的各种要素，造成 大家过度疲劳应用双眼，那麼，怎样护眼的眼力呢？

舒服的光源，能够 获得较好的视觉盛宴，光源太强或过暗都是会给双眼产生不好的危害。

因而青少年儿童平时读书的写字台应该有边灯设备，其目标就在于降低返光，以减少对眼晴的损害。

青少年儿童去看书写毛笔字、看电视剧、用电脑，好多个钟头不歇息，有的同学乃至到半夜才入睡，那样不但危害身心健康，使双眼负担重，非常容易造成调节作用(或称多功能性)眼睛近视，即弱视，并且也会使眼外肌对眼球壁的巩膜机构造成工作压力，眼球压提高，眼内机构血肿。

因而，学员去看书学习培训每过50分钟歇息一会儿为宜。

培养优良的眼睛疲劳习惯性，不必背不直，或趴到桌子去看书，更不可以在床上，侧着身去看书。眼与书籍的间距应维持30—35cm，人体与课桌椅维持一掌——大概10cm的间距，书籍与课桌椅的方面要保证在30—四十五度。

尽量避免与对人的眼睛造成辐射源的电视机、电脑上、街机游戏机等电气设备的触碰。教室灯

常常玩街机游戏机的朋友更易毁坏眼睛视力，并且从小即玩街机游戏机的低眼睛视力同学们，配眼镜连视力矫正都提不上，缘故就取决于眼底黄斑和黄斑区的作用得到了危害。

作息时间表要有规律性，睡眠质量要充裕。

休息不好会致使双眼结膜下出血、分泌物多、眼睛怕光落泪，眼酸疼等结膜炎、结膜炎症。清洁卫生要保持干净，纯棉毛巾、洗面盆、手帕等本人物件，要教室护眼灯专职人员专用型，尽可能无需别人物件，以防止导致互相污染，造成眼睛疾病，造成眼睛视力下降。教室里led护眼灯

营养成分摄入要平衡，挑食或太多摄取糖和蛋白，进而欠缺如锌、钙、铬等营养元素，都不利预防近视。防止办法是多吃一些蔬菜水果、新鲜水果、肝部、鱼等食品类。

做眼保健操，根据推拿眼睛周边各穴道和全身肌肉，刺激性末梢神经，提升眼睛周边机构血液循环系统，调整眼的基础代谢，进而实现缓解疲劳，提高眼睛视力，预防近视眼的目地。

除此之外，多触碰绿水青山等自然界景色，也有益于双眼的身心健康。倡导望远练习。

青少年目光处在发育环节,调节力很强,每日可开展一定时间段的望远练习。如早晨远眺远方的房屋建筑或花草树木,或在夜里分辨天上的星斗,还能够在日常歇息时对远方某一总体目标开展分辨,认真完成望远练习并坚持不懈,对预防近视眼的出现和未来发展是很有收入的。